LA SECTION :

 

Depuis septembre 2018 nous nous réunissons chaque mercredi et samedi de 10 à 12h00 devant le Cap Ado du lac du Crès, et ce durant les périodes scolaires.

Orientées pour les plus jeunes le mercredi (6 à 11 ans) et pour les plus grands le samedi (jusqu’à 16 ans), les séances répondent aux envies de chacun, loisir, compétition, et s’organisent autour de l’apprentissage des différentes techniques de pilotage à travers différents exercices et de balades plus ou moins longues.

Mais l’accent est mis sur l’acquisition des techniques pour tous, et bien-sûr d’une manière un peu plus approfondie pour les futurs compétiteurs.

                       

Horaires des séances de ce mois de mai :

Mercredi 8 : séance de 10 à 12h00

Samedi 11 : séance de 10 à 12h00

Mercredi 15 : séance de 10 à 12h00

Samedi 18 : séance de 10 à 12h00

Mercredi 22 : séance de 10 à 12h00

Samedi 25 : séance de 10 à 12h00

Mercredi 29 : séance de 10 à 12h00

Samedi 1er juin : séance de 10 à 12h00

Mercredi 5 juin : séance de 10 à 12h00

 

 

CALENDRIER DES COMPETITIONS VTT :

Ce calendrier ne comporte que les courses x-country du challenge Gardois VTT, et les manches du TRJV (trophée régional des jeunes vététistes) qui ne se trouvent pas trop éloignées.

-Dimanche 5 mai à Allegre les Fumades (challenge Gardois), x-country

-Samedi 11 et dimanche 12 mai (TRJV) à Cailhau (11), trial + x-country

-Samedi 25 mai (TRJV) à Soubès (34), trial + x-country

-Dimanche 9 juin à Montdardier (challenge Gardois), x-country

 

PETITE AIDE AFIN DE S’Y PRESENTER DANS LES MEILLEURES CONDITIONS :

être présent entre 1h15 et 1h30 avant le départ de la catégorie de votre enfant. Ne pas avoir oublié : licence, 4 épingles à nourrice (pour accrocher le dossard), tenue, casque, suivant météo : serviette à toilette, vêtement de rechange, K-way ou équivalent, vêtement technique ou un peu chaud, eau, ravitaillement.

Sur-place, on se renseigne de l’endroit où l’on récupère les dossards avec sa licence, une fois trouvé, on signe et l’on récupère donc son dossard auprès des arbitres (appeler aussi commissaires), puis on se renseigne de l’heure et du lieu exact du départ. Suite à cela on finit de se mettre en tenue, et l’on reconnaît le circuit dans la mesure où les courses des autres catégories n’ont pas encore débutées. Sinon on s’échauffe * entre 20 et 30 min à côté du circuit.

* : échauffement, il dure 20 à 30′ suivant les catégories, poussins et pupilles environ 20′, benjamins à cadets 30′. Son contenu : 10 à 15′ le temps de passer bien progressivement de l’état de pas essoufflé à un peu essoufflé // 5′ suivantes en étant pas essoufflé, et en même temps je fais 2 petits sprints de 7 à 10 sec, bien véloces, dispatchés donc dans ces 5′ // 3′ suivantes, bien progressivement je passe de pas essoufflé à très très essoufflé à la fin de ces 3′ // 5 à 10 dernières minutes ne sont que de la récupération (pédalage souple et je suis de moins en moins essoufflé). La fin de mon échauffement doit correspondre (à 2 ou 3′ près) au départ de ma course.